冷え性改善効果について

基本、一年中冷え性で悩んでいます。夏場は、クーラーのかかった部屋に長い時間裸足でいると足先が冷えて痛くなります。冬場になると靴下を履いていてもずっと足首から足先にかけて冷えているし、手も冷たくなり、腰からお尻にかけても冷たくなって気分が悪くなります。足先や手が冷えるのは、血行不良が原因なのが分かっているので、お風呂に入っているときは足裏から指先をモミモミとマッサージしたり手もベビーオイルをつけてハンドマッサージをして血行不良改善を心がけています。何年か前までは、寝る時も必ず靴下を履いて寝ていたんですが、何かのテレビ番組で靴下を履いて寝るのは逆効果です。

 

 

冷える人は、血行不良なので足首を締め付けない方がいいです。と言うのを見てからは、履かないようにしました。お風呂上がりの温まった状態ですぐにあったか靴下を履いて寝るんですがそれでもすごく冷える時は、寝る前にアロマオイルを入れたお湯で足湯をして温まってから寝るようにしています。昼間も冷えて気分が悪い日は、足湯をしたり貼るカイロを冷えやすい腰に貼ったり、内側からのケアの為に奇跡のお茶と呼ばれているルイボスティーやしょうが紅茶を飲むようにしています。